وصفات لتناول طعام صحي يغذي بشرتكِ وجمال الوجه

إذا أردتي زيادة جمال الوجه
فابدئي بتغذيت بشرتكِ كل صباح بتناول طعام صحي يمنحكِ إطلالة مميزة وجمال الوجه الفائق وذلك بتباع نظام غذائي صحي وبسبب هذه الميزة فإنكِ ستحصلين على جمال الوجه الدائم .................




هل غذيتِ بشرتكِ هذا الصباح ؟
تناول الطعام الصحي يُساعدنا على الحصول على جلد رائع وناعم.
الأطعمة الصحيّة يمكن أن تحسن منظرنا إلى حد كبير .

ووفقاً لحميتِهِ المضادّة للالتهابات ، فإنّ مرضاه يبدءون بالظهور بشكل أصغر سناً ولأكثر من ذلك ، يتخلصون من مشاكل حب الشباب والأكزيما فإذا كنتِ تشتاقين لجمال الوجه ولبشرة أنضر يجب أن تعرفي عناصر بييركون لحمية خالية من التجاعيد .

تناول أجزاء كبيرة من الأنواع الصحيحة للبروتين .

البروتين ضروري لتصليح الخلية ويُساعد على إبقاء الشيخوخة تحت المراقبة ويُحافظ على جمال الوجه الدائم .
1. على قائمة أفضل الاختيارات تندرج ، الأسماك أولاً
2. تليها المنتجات الحيوانية المكتظة بالبروتين :- مثل بياض البيض والدجاج منزوع الجلد وصدر الديك الرومي .

لا تخافي من الدهن - صدّق أو لا تصدّق ، بعض هذه الدهون صحيّة - وضرورية أيضاً .

• الدهون والزيوت يمكن أن تزودنا بحماية مضادة للالتهابات ومانعات التأكسد للحفاظ على جلد شاب وجمال الوجه المتألق 
• يُزودنا السمك الدهني بكميات عالية من الأحماض الدهنية الأوميغا(3) :- مثل السلمون ، الإسقمري وسمك التونا ، البوكور.
• كذلك ترتقي إلى القائمة :- زيت الزيتون البكر الصافي . وهو الذي سيجعلك تبدو رائعاً ، وفي هذه الأثناء يمكن أن ينزل الكولسترول السيئ.

تجنب السكر والمكونات الغنية بالنشويات والكربوهيدرات .

• ويتضمن هذا الصنف من الغذاء البطاطا والأرز والباستا .

هذه الأطعمة يمكن أن تسبب ارتفاع السكر في الدم وتسبّب تغير المادة الكيماوية في جسمك .

قدرتهم على إثارة الجذور الحرة تُعَجِّل من عملية الشيخوخة وتحطم الكولاجين فيؤدي إلى ظهور التجاعيد مبكراً .

• مع ذلك يحتاج جسمك للكربوهيدرات ويمكن الحصول عليها من الثمار والخضار المنخفضة بالجلايكمك . ومن هذه الخضار الكوسا الغني بمانعات التأكسد .

اعرفي ثلاثة مفاتيح أكثر إلى خطة بييركون :- 

• اشربي الماء .
• اتبعي الكوب بالكوب هذا ما يقوله الدكتور بييركون الذي يشرب يومياً ما بين 8 - 10 أكواب من الماء .
• ويُنصح بتناول ماء النبع كاختيار أفضل من ماء الحنفية .