تحتوي الكثير من الفاكهة على الفيتامينات والعناصر الأساسية التي تحافظ على جمال الوجه وجمال بشرتكِ وشبابها .
تعرفي على أهم العناصر التي تحتاجينها وأين يمكن أن تجديها وحافظي على جمالكِ بالطبيعة لصفاء البشرة ورونقها .
العناصر الطبيعية التي لها تأثير على جمال الوجه :-
- 1- الكاروتين أو البروفيتامين (A) يكافح علامات الشيخوخة ويساعد البشرة على الاحتفاظ بصحتها وشبابها .
- 2- فيتامين (سي) من مضادات الأكسدة التي تحفظ للبشرة نضارتها وتساعدها على التخلص من علامات الإرهاق .
- 3- مجموعة فيتامين (ب) تعمل على تنشيط بناء خلايا البشرة الجديدة وبالتالي تساعد الأنسجة والخلايا على تجديد نفسها .
- 4- الماغنسيوم من العناصر التي تكافح التوتر بينما يعمل الكالسيوم والسيلينيوم كمضادات للأكسدة . ويساعد السليكون في إنتاج الكولاجين بينما يفيد الحديد والزنك خلايا الجلد والعضلات
أين تجدين هذه الفيتامينات والمعادن :-
* الطماطم :-
تحتوي على فيتامين (سي) ، وبروفيتامين (أ) ومجموعة فيتامينات (ب) بالإضافة للبوتاسيوم والماغنسيوم والحديد والزنك .
* الجزر :-
يحتوي على بروفيتامين (أ) والبوتاسيوم
والكالسيوم والماغنسيوم والحديد .
* الخيار :-
غني بالمياه وقليل من الفيتامينات ومع ذلك يحتوي على البوتاسيوم والفوسفور والماغنسيوم والزنك .
* الفلفل :-
غني بفيتامين(سي) و(د) والبروفيتامين (ب) وأيضاً البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والفسفور والحديد .
* الزيتون :-
غني بفيتامينات (أ ود) والأحماض الدهنية التي تساعد الجلد على تنظيم عملية الترطيب الطبيعية.
* العنب :-
والتوت والبرقوق كلها من الفواكه التي تحتوي على فيتامينات تعيد الحياة للبشرة الباهتة الضعيفة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق