 |
| أطعمة جمال الوجه |
 |
| مستحضرات جمال الوجه |
أصبحت الأطعمة تنافس مستحضرات تجميل الوجه .........
الجمال والجاذبية هدفان تسعى إليهما المرأة بكل الطرق والوسائل فهي تلهث دائماً وراء أحدث الموضات ومستحضرات التجميل أملاً في أن يُحقق لها الهدف الذي تسعى إليه من أجلِ جمال الوجه.
ولكنّ خبراء التجميل والتغذية لهم رأي آخر في مجال جمال الوجه ، فهو في رأيهم أولاً وأخيراً المحافظة على سلامة وصحة الجسم والأعضاء التي تظهر في شكل تناسق العضلات وبريق العينين وصفاء البشرة وجمال الوجه ولمعان الشعر وسلامة اللثة والأسنان ....
وبالتالي فإنّ مستحضرات التجميل والأزياء ليست في رأيهم إلا إطاراً يُكمِّل الجمال الأصلي الذي هو الجسم ....
من هنا تظهر أهمية تناول الأغذية التي توفر للجسم العناصر الجمالية للجسم والوجه والشعر ....
وفي كتاب نشرته كاتلين كارينتر خبيرة التغذية الأمريكية
بعنوان (التغذية والصحة) : أشارت إلى بعض الأغذية التي تُساعد على إضافة الجمال على المرأة ومنها:-
الأطعمة التي تساعد على إضافة جمال الوجه على المرأة :-
* الكبده :-
وتعتبر من الأغذية الغنية بالعناصرالتي تفيد في إضفاء الجمال والجاذبية على المرأة وجمال وجهها لإحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين (ج) والبروتينات اللازمة لنمو الأنسجة ، والكالسيوم المفيد في تقوية العظام والأسنان ، وفيتامين (أ) المفيد في تقوية البصر وجمال الجلد والشعر وجمال الوجه ، ومجموعة فيتامين (ب) التي تُساعد على تحويل الأغذية إلى طاقة كما أنها أفضل مصدر للحديد الذي يُعتبر واحداً من أهم الأغذية الجمالية التي تفيد جمال الوجه وجمال البشرة وبياضها وصفائها .
* الدجاج :-
غذاء غني بالبروتينات وفيتامينات (أ) والحديد والكالسيوم وهي كلها عناصر أساسية لجمال الوجه . كما أنها بالمقارنة باللحم تحتوي على نسبة أقل من الدهون التي ينصح المتخصصون بالتقليل من تناولها .
* الحليب :-
إذ أنه غني بالكالسيوم وهو المعدن الذي يحتاجه الجسم لتقوية العظام التي تعطي في النهاية الشكل العام للجسم ... كما أنه غني بفيتامين (د) الذي يُساعد على تقوية العظام والأسنان .
* البيض :-
وهو غني بفيتامين (أ) الضروري لسلامة قوة الإبصار وصفاء العينين وطراوة البشرة وجمال الوجه ولمعان الشعر . كما أنه يحتوي على الحديد وفيتامين (ب) .... هذا بالإضافة إلى أنّ البروتين الموجود به أسهل في الهضم من البروتين الموجود في اللحم أو الحليب مما يجعل الجسم يستفيد من فائدته بسرعة أكثر .
* القرنبيط :-
من أفضل الخضروات لأنه مَخزَن لكل العناصر الجمالية وذلك نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامينات (أ) و(ج) التي تُفيد سلامة البشرة وجمال الوجه وسلامة الأسنان واللثة .. كما أنه مصدر غني بالألياف التي تعمل كمُلين طبيعي يُسَّهل عملية خروج الفضلات من الجسم .... هذا بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من الحديد .
* البطاطا :-
وهي غنية بالعناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين (أ) الذي يُفيد في إضفاء الجمال على البشرة والوجه والشعر والعينين ... كما أنها غنية بالحديد والبروتين والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات (ب) و (ج) .
* الخبز :-
تحرص الكثيرات على التقليل من تناول الخبز والنشويات بصفة عامة لاعتقادهن أنها تزيد الوزن ، ولكنّ الخبراء يرَون أنّ تقليل نسبة الكاربوهيدرات في الغذاء يحرم الجسم من الوقود الذي يحتاجه لتزويده بالطاقة ... لهذا السبب ينصحون بتناول نسبة من الكاربوهيدرات في اليوم ...
والخبز يُعتبر من المصادر الغنية بمجموعة فيتامينات (ب) التي تزود الجسم بالطاقة وتضفي الجمال على البشرة والوجه وتنظم السكر في الدم .
* الفريز ( الفراولة ) :-
وهي الفواكه المسكرة التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين (ج) الذي يلعب دوراً كبيراً في تكوين الكولاجين وهو (البروتين) الذي يضفي على البشرة نعومتها وتماسكها ويمنعها من الترهل وبالتالي يزيد من جمال الوجه
وكما أنه يُساعد على الاحتفاظ بسلامة الأسنان واللثة ... والفراولة غنية أيضاً بالبوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم للاحتفاظ بمرونة العضلات وتماسكها هذا بالإضافة إلى احتوائها على نسبة كبيرة من الحديد والكالسيوم . .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق