الطبيعية تحافظ على شبابكِ وجمال الوجه ...
يحتوي الكثير من الفاكهة والخضرورات على الفيتامينات والعناصر الأساسية التي تحافظ على جمال بشرتكِ وشبابها وجمال الوجه ورونقه
تعرفي على أهم العناصر التي تحتاجينها وأين يمكن أن تجديها وحافظي على جمال وجهكِ بالطبيعة .....................
العناصر الطبيعية التي لها تأثير على جمال الوجه :-
1- الكاروتين أو البروفيتامين (A) يُكافح علامات الشيخوخة ويُساعد البشرة على الاحتفاظ بصحتها وشبابها .
2- فيتامين (سي) من مضادات الأكسدة التي تحفظ للبشرة نضارتها وتساعدها على التخلص من علامات الإرهاق .
3- مجموعة فيتامين (ب) تعمل على تنشيط بناء خلايا البشرة الجديدة وجمال الوجه وبالتالي تساعد الأنسجة والخلايا على تجديد نفسها .
4- الماغنسيوم من العناصر التي تكافح التوتر بينما يعمل الكالسيوم والسيلسنيوم كمضادات للأكسدة .
5- ويُساعد السليكون في إنتاج الكولاجين بينما يُفيد الحديد والزنك خلايا الجلد والعضلات وبالتلي يُقلل من ظهور التجاعيد ويزيد جمال الوجه.
أين تجدين هذه الفيتامينات والمعادن :-
- الطماطم تحتوي على فيتامين (سي) وبروفيتامين (أ) ومجموعة فيتامينات (ب) بالإضافة للبوتاسيوم والماغنسيوم والحديد والزنك الضرورية لجمال الوجه ونعومته.
- الجزر يحتوي على بروفيتامين (أ) والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والحديد لحفظ رونق البشرة.
- الخيارغني بالمياه وقليل الفيتامينات ومع ذلك يحتوي على البوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم والزنك .
- الفلفل غني بفيتامين (سي) و(د) والبروفيتامين (ب) وأيضاً البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والفسفور والحديد .
- الزيتون غني بفيتامينات (أ) و(د) والأحماض الدهنية التي تساعد الجلد على تنظيم عملية الترطيب الطبيعية .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق