أثر الغذاء على خشونة البشرة وتجعدها :-
- تشكل تجاعيد البشرة عاملاً من عوامل الشيخوخة المبكرة ، وهذا ظهور طبيعي في المرحلة العمرية المتعارف عليها ، وهي غالباً ما تبدأ بالبرونز في سن الخامسة والعشرين كحد أدنى .
وتزداد حدتها كلما مرت السنين ، وكلما أهملتِ بشرتكِ .
- ولكن هناك بعض التجاعيد تظهر نتيجة عوامل خارجية ، وداخلية ، حلها بيد الإنسان نفسه ، إذ أنّ جفاف البشرة وخشونتها وظهور القشور على سطحها يُعتبر عاملاً مساعداً لظهور التجاعيد المبكرة .
- وغالباً ما يكون العامل المساعدعلى ظهور التجاعيد ناتج عن:-
1-إنخفاض نسبة الدهون المفيدة للبشرة .
1-إنخفاض نسبة الدهون المفيدة للبشرة .
2- ومادة اليوريا .
وكلاهما مسؤول عن ترطيبها ، إذ تقوم الدهون المفرزة من الغدد الدهنية في الطبقة العليا من الجلد بحفظ المادة الزيتية .
( إعملي على حفظ المادة الزيتية الضرورية لترطيب البشرة ، ويتم بعدم إستخدام الماء الساخن والصابون في التنظيف) .
- كما أنّ قلة استهلاك الماء الذي يجب أن يكون بمعدل 6-8 أكواب يومياً ، يُساهم في جفاف البشرة ويُشوه جمال الوجه .
- ولإعادة المادة الدهنية فيها كوسيلة لمحاربة التجاعيد والجفاف يجب إتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات ، ولاسيّما فيتامين (A) المتوفر في الجزر والسبانخ والبقدونس ، إلى جانب الفاكهة الغنية بالفيتامين (C) المتوفر أيضاً بالخضار كالملفوف ، والفلفل ، والخضار والحمضيات ، وفيتامين (D) المتوفر بالنباتات الزيتية كاللوز والجوز ، مع الحرص على إستهلاك الأغذية الأخرى الغنية بالمعادن المساعدة على تماسك البشرة .
- ضرورة الماء :-
تشكل نسبة الماء التي يحتويها الجسم حوالي 60 % من وزنه ، وهو عنصر رئيسي وفاعل لتوزيع الأغذية في الجسم ، ولدفع العناصر المُضرة من الكلى والجلد ، عبر البول والعرق ، كما أنّ له دور في ضبط حرارة الجسم وجمال الوجه والبشرة.
إذا ما قسمنا هذه النسبة بالليترات فنجدها تصل إلى حوالي 58 ليتر .
- ويتخلص الجسم يومياً من خمس ليترات من هذه النسبة عبر التعرق والتبول ، والتنفس ، والتبخر ، ولذا فهو يحتاج من حوالي 8 أكواب إلى اللترين من الماء يومياً ، وذلك لتعويض النقص الحاصل فيه منعاً لحدوث أي خلل في توازن العناصر الغذائية الضرورية لجمال الوجه ، بما فيها عنصر الماء الذي يحفظ شباب البشرة وجمال الوجه ، ويبعد عنها احتمالات الجفاف وظهور التجاعيد المبكرة في بعض الأماكن لاسيما محيط العين ، والشفاه والرقبة والجسد عامة التي تضر بالبشرة وتشوه جمال الوجه .
(تناولي أكواب عديدة من الماء يومياً ، حتى لا يصبح جلدكِ عرضة للتجاعيد).....!!!!!!!
ولكن السؤال الذي يطرح نفسه هل تحل السوائل والعصائر محل الماء ؟
فقد أجريت دراسات علمية أثبتت أن نقص الماء في الجسم يُؤثرعلى نشاطه وحيويته ، حتى قبل شعور الإنسان بالعطش المبدئي .
حيث تظهرأعراض عديدة منها:-
حيث تظهرأعراض عديدة منها:-
- إنخفاض مستوى التركيز .
- إخفاق الجهاز المناعي في مقاومة الأمراض .
- الإحساس بالخمول ، والشعور بالارهاق والإجهاد .
ولتفادي هذه الأعراض المرضية ، وتجنب حدوثها :-
- لا بدّ من تناول ما يُعادل 3 ليترات من الماء يومياً ، ليعود العقل إلى تأدية دوره بشكل سليم ، خاصة في فصل الصيف ، حيث يحتاج الجسم إلى مزيد من الماء خلافاً لحاجته في الفصول الأخرى .
- إذن فالماء ضروري للجسم بغض النظر عن كونه عنصر غذائي أم لا .
لما له من دور في المحافظة على الجمال ، ورونق البشرة ، وجمال الوجه ، إذ يمنع حدوث إمساك وظهور التجاعيد.
ولكي تتجنبي ذلك تناولي الماء بكميات مضاعفة عن السوائل الأخرى والعصائر الأخرى ، لأنّ المفارقة تكمن في أنّ معظم السوائل التي لا تقوم مقام الماء ، بل على العكس فإنها تؤدي إلى الجفاف رغم العناصر الغذائية المفيدة لأنّ هذه العصائرلا تحل محل الماء .
هل شرب الماء يُرطب البشرة ؟
خلافاً للإعتقاد السائد بين النساء أنّ شرب الماء يُرطب البشرة
فقد أثبتت الدراسات أنّ شرب الماء يومياً لا يُفيد البشرة بشيء
علماً بأنه مفيد للجسم ، ما دامت البشرة تتعرض باستمرار للعوامل الخارجية المساهمة في جفافها كتعرضها المستمر للبرد والشمس ، والرياح والتلوث ، والمكيفات الهوائية الباردة والساخنة ، لذلك يتوجب حمايتها باستخدام كريمات مرطبة ومُغذية تعود بالفائدة وتحل محل شرب الماء .
وذلك بتدليكها قبل الخروج من الحمام ، لكي يستفيد الجسم من المُرطب والماء في آنٍ واحد .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق