أثر الغذاء على خشونة البشرة وتجعدها وجمال الوجه

في غذائكِ حلول لمشاكل جمالكِ وجمال الوجه ورونق البشرة وصفائها وبريقها ويخلِصها من كل ما يشوه جمالها وجمال الوجه ....
* - أثر الغذاء على خشونة البشرة وتجعدها :-

- تشكل تجاعيد البشرة عاملاً من عوامل الشيخوخة المبكرة ، وهذا ظهور طبيعي في المرحلة العمرية المتعارف عليها ، وهي غالباً ما تبدأ بالبرونز في سن الخامسة والعشرين كحد أدنى .

وتزداد حدتها كلما مرت السنين ، وكلما أهملتِ بشرتكِ .

- ولكن هناك بعض التجاعيد تظهر نتيجة عوامل خارجية ، وداخلية ، حلها بيد الإنسان نفسه ، إذ أنّ جفاف البشرة وخشونتها وظهور القشور على سطحها يُعتبرعاملاً مساعداً لظهور التجاعيد المبكرة .

- وغالباً ما يكون العامل المساعد على ظهور التجاعيد ناتج عن
1-إنخفاض نسبة الدهون المفيدة للبشرة .

2- ومادة اليوريا .

وكلاهما مسؤول عن ترطيبها ، إذ تقوم الدهون المفرزة من الغدد الدهنية في الطبقة العليا من الجلد بحفظ المادة الزيتية .

( إعملي على حفظ المادة الزيتية الضرورية لترطيب البشرة ، يتم بعدم إستخدام الماء الساخن والصابون في التنظيف) .

- كما أنّ قلة استهلاك الماء الذي يجب أن يكون بمعدل 6-8 أكواب يومياً ، يُساهم في جفاف البشرة الذي يشوه جمال الوجه  .

ولإعادة المادة الدهنية فيها كوسيلة لمحاربة التجاعيد والجفاف

1- يجب إتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات ، ولاسيّما فيتامين (A) المتوفر في الجزر والسبانخ والبقدونس .
2- إلى جانب الفاكهة الغنية بالفيتامين (C) المتوفر أيضاً بالخضار كالملفوف ، والفلفل ، والخضار والحمضيات ، والفيتامين (D) المتوفر بالنباتات الزيتية كاللوز والجوز . 
3- مع الحرص على إستهلاك الأغذية الأخرى الغنية بالمعادن المساعدة على تماسك البشرة والتي تزيد بشكل إيجابي من جمال الوجه .

- ضرورة الماء :-
1- تشكل نسبة الماء التي يحتويها الجسم حوالي 60 % من وزنه ، وهو عنصر رئيسي وفاعل لتوزيع الأغذية في الجسم ، ولدفع العناصر المُضرة من الكلى والجلد ، عبر البول والعرق .
2- كما أنّ له دور في ضبط حرارة الجسم .

إذا ما قسمنا هذه النسبة بالليترات فنجدها تصل إلى حوالي 58 ليتر .

3- ويتخلص الجسم يومياً من خمس ليترات من هذه النسبة عبر التعرق والتبول ، والتنفس ، والتبخر ، ولذا فهو يحتاج من حوالي 8 أكواب إلى اللترين من الماء يومياً ، وذلك لتعويض النقص الحاصل فيه منعاً لحدوث أي خلل في توازن العناصر الغذائية الضرورية لجمال الوجه ، بما فيها عنصر الماء الذي يحفظ شباب البشرة وجمال الوجه ، ويبعد عنها احتمالات الجفاف وظهور التجاعيد المبكرة في بعض الأماكن لاسيما محيط العين ، والشفاه والرقبة والجسد عامة .

(تناولي أكواب عديدة من الماء يومياً ، حتى لا يصبح جلدكِ أكثر عرضة للتجاعيد) .