ركزي قبل زفافكِ بشهر على تناول الفواكه المجففه لأنها تساعدكِ في التخلص من الإرهاق والإجهاد والشحوب و لجمال الوجه ...
ركزي قبل زفافك بشهر كما اتفقنا على تناول الفواكه المجففة كالمشمش والخوخ والبرقوق والتين ، إنها تساعد في القضاء على الإرهاق والإجهاد والشحوب الذي تعاني منه بشرة الفتيات وخصوصاً في الأجواء الحارة .
لقد أشار الباحثون أيضاً إلى أنّ فاكهة الكاكا التي تعتبر مصدراً رئيسياً لعنصر المغنسيوم ، تساعد في تخفيف الشعور بالإجهاد والكسل والشد العضلي وتنميل الأصابع والصداع وسقوط الشعر الناتج عن نقص ذلك العنصر في الدم ، فلا تهمليها .
أما أنسب ميعاد لتناول هذه الفواكه التي تنشط الجسم وتمده بالطاقة ، هو الصباح الباكر .
الأسماك وبذورالكتان :-
تناولي ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل ، فهي تساعد في الحفاظ على نضارة الجلد وصفاء البشرة وجمال الوجه .
ولا تنسي إضافة بذور الكتان المطحونة يومياً إلى وجبة إفطاركِ كبداية جيدة إذ تعتبر مصدراً غنياً بدهون (أوميجا 3) والتي تساعد في إعطاء بشرة صحية التي تعتبر أساس جمال الوجه .
فيتامين A&E :-
يجب أن تتضمن حميتكِ الكثير من البرتقال والجزر والبطاطا الحلوة بالإضافة إلى الخضروات الطازجة مثل البروكولي والسبانخ وكذلك المأكولات .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق