العناية الداخلية والخارجية لجمال الوجه ..........................
نصائح لتشعري بالجمال الداخلي والخارجي للوجه ............
من أهم نصائح جالينوس لإعادة جمال الوجه ، الاهتمام بتناول غذاء صحي يمدُ البشرة بما تحتاجه من عناصر غذائية ...............
والعناية اليومية بالبشرة تكون من حيث :-
1- العناية الداخلية لجمال الوجه .
2- العناية الخارجية لجمال الوجه.
العناية الداخلية للبشرة
- 1- الغذاء الصحي الأول للبشرة هو فيتامين A
حيث يمدها بالحيوية ويكسبها النعومة
بينما يؤدي نقصه لجفاف البشرة
* مصادرة التي يتوفر بها :-
ونجد فيتامين A في الجزر الذي يعد من أغنى مصادر هذا الفيتامين ، والمشمش ، السبانخ ،الخضروات الورقية وسلطة الملفوف مع الجزر .
- 2- فيتامين B المركز ومشتقاته
يحافظ على بريق البشرة ونقصه يساعد على ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة للبشرة .
* مصادره التي يتوفر بها :-
ويتوفر فيتامين B في الحبوب غير منزوعة القشر والشمام .
- 3- أما فيتامين H
فهو يساعد في عملية تجديد الخلايا ويقاوم ظهور التجاعيد .
* المصادر التي يتوفر بها :-
ويوفر فيتامين H في الحبوب غير منزوعة القشر والبندق واللوز وقشر الأرز ...............
كذلك يجب عدم إهمال تناول كميات كافية من الماء يومياً
والتخفيف من تناول البهارات والتوابل والمشروبات الساخنة جداً لأنها تزيد من إفراز الدهون .
العناية الخارجية للبشرة
- غسل الوجه صباحا ً بصابون زيت البابونج جالينوس 53 .
- تنظيف البشرة من الخلايا الميتة والبقع وحب الشباب بالأعشاب جالينوس 28 يوميا .
- عمل (ماسك) جالينوس b21 مرتين بالأسبوع ،مرة بالماء ومرة بالعسل .
- بعد عمل الماسك إستعمال كريم جالينوس 44 مرتين بالأسبوع على الوجه .
- إستعمال كريم الأعشاب جالينوس 24 نهاراً على الوجه ، يحمي ويطري البشرة.
- إستعمال كريم العيون جالينوس 27 يغذي المنطقة المحيطة حول العينين نهاراً ومساءً.
- إستعمال كريم الجوجوبا جالينوس 26 للوقاية وحماية البشرة من التقلبات الجوية والشمس.
- غسل الوجه بصابون زيت البابونج جالينوس 53 .
- إستعمال كريم الأعشاب بالعسل جالينوس53 .
- يُفضل إستعمال زيت جالينوس 18 للإزالة الكلف والنمش والبقع وحب الشباب ليلاً.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق