وجبات سريعة التحضير لجمال الوجه ........
أول طبق يجب تناوله بين الوجبات يعيد لكِ جمال الوجه ......
وجبات خفيفة سريعة التحضير لجمال الوجه .........
أهم نصيحة طبيعيه لصيانة جمال وجهكِ من عوامل الزمن......
كوني مقلة ولا تكثري من تناول المأكولات التالية .........
أول طبق يجب تناوله بين الوجبات يعيد لكِ جمال الوجه......
الفاكهة أولاً وأخيراً...................
أما أهم نصيحة طبيعية لصيانة بشرتكِ وجمال الوجه من عوامل الزمن فهي تناول الفاكهة أو العصائر على معدة خالية .
كذلك تناول الفاكهة كطبق أول ، أو كوجبة خفيفة بين الوجبات أو كوجبة مرطبة منعشة وممنوع منعاً باتاً تناول الفاكهة وسط أو بعد الأكل كما تعودنا لأنها كثيراً ما تسبب عسراً في الهضم .
وعند الأكل تناولي الخضر التالية بوفرة :-
الخرشوف والبنجر والأفوكادو والهليون والبروكلي والكرنب والخس والكرفس والخيار والكرات الافرنجي والبصل والجرجير والبطاطس المشوية بالقشور والبطاطا الحلوة وأكثري من تناول حساء الخضر والسلطات .
أما المكسرات فهي تحتوي على أحماض دهنية لازمة لجمال الوجه والبشرة وأهمها اللوز والجوز والبندق ولب زهرة عباد الشمس ولب القرع .
وتمنح الأحماض الدهنية والزيوت الموجودة بهذه المكسرات النعومة والطراوة للبشرة الجافة والجمال للوجه .
وفي نفس الوقت كوني مقلة في تناول المأكولات المالحة والشطة والكاري والأطعمة التي تضم مواد حافظة أو لوناً صناعياً والأطعمة السكرية ، والأطعمة التي تحتوي على الدقيق الأبيض والقهوة والشاي ولبن البقر والكولا والأطعمة المحمرة والتي تحتوي على دهون .
وعُرفت الأعشاب الطبيعية أيضاً لحماية البشرة وجمال الوجه ، منذ عصور بعيدة ، وأصبحت تدخل في صناعة مستحضرات التجميل العصرية .
ومن الأطعمة اللازمة لبشرة أكثر جمالاً اللبن الزبادي ، والأرز الأسمر والمعكرونة السمراء والحبوب والشوفان والأسماك الزيتية الطازجة والدجاج والبيض ، ولحم الغنم المنزوع الدهن وكبد الغنم
واستعملي العسل بدلاً من السكر في تحلية الطعام وتناول الفاكهة المجففة مثل البلح والتين والمشمش والمكسرات ولب البطيخ أو زهرة عباد الشمس بدلاً من أكل الحلوى ، والشوكولاته والكيك ، واشربي المياه المعدنية بكثرة .
أول طبق يجب تناوله بين الوجبات يعيد لكِ جمال الوجه ......
وجبات خفيفة سريعة التحضير لجمال الوجه .........
أهم نصيحة طبيعيه لصيانة جمال وجهكِ من عوامل الزمن......
كوني مقلة ولا تكثري من تناول المأكولات التالية .........
أول طبق يجب تناوله بين الوجبات يعيد لكِ جمال الوجه......
الفاكهة أولاً وأخيراً...................
أما أهم نصيحة طبيعية لصيانة بشرتكِ وجمال الوجه من عوامل الزمن فهي تناول الفاكهة أو العصائر على معدة خالية .
كذلك تناول الفاكهة كطبق أول ، أو كوجبة خفيفة بين الوجبات أو كوجبة مرطبة منعشة وممنوع منعاً باتاً تناول الفاكهة وسط أو بعد الأكل كما تعودنا لأنها كثيراً ما تسبب عسراً في الهضم .
وعند الأكل تناولي الخضر التالية بوفرة :-
الخرشوف والبنجر والأفوكادو والهليون والبروكلي والكرنب والخس والكرفس والخيار والكرات الافرنجي والبصل والجرجير والبطاطس المشوية بالقشور والبطاطا الحلوة وأكثري من تناول حساء الخضر والسلطات .
أما المكسرات فهي تحتوي على أحماض دهنية لازمة لجمال الوجه والبشرة وأهمها اللوز والجوز والبندق ولب زهرة عباد الشمس ولب القرع .
وتمنح الأحماض الدهنية والزيوت الموجودة بهذه المكسرات النعومة والطراوة للبشرة الجافة والجمال للوجه .
وفي نفس الوقت كوني مقلة في تناول المأكولات المالحة والشطة والكاري والأطعمة التي تضم مواد حافظة أو لوناً صناعياً والأطعمة السكرية ، والأطعمة التي تحتوي على الدقيق الأبيض والقهوة والشاي ولبن البقر والكولا والأطعمة المحمرة والتي تحتوي على دهون .
وعُرفت الأعشاب الطبيعية أيضاً لحماية البشرة وجمال الوجه ، منذ عصور بعيدة ، وأصبحت تدخل في صناعة مستحضرات التجميل العصرية .
ومن الأطعمة اللازمة لبشرة أكثر جمالاً اللبن الزبادي ، والأرز الأسمر والمعكرونة السمراء والحبوب والشوفان والأسماك الزيتية الطازجة والدجاج والبيض ، ولحم الغنم المنزوع الدهن وكبد الغنم
واستعملي العسل بدلاً من السكر في تحلية الطعام وتناول الفاكهة المجففة مثل البلح والتين والمشمش والمكسرات ولب البطيخ أو زهرة عباد الشمس بدلاً من أكل الحلوى ، والشوكولاته والكيك ، واشربي المياه المعدنية بكثرة .
