خصصي المزيد من الوقت من أجلِ صورتكِ الذاتية :-
صورة الجسم السليم تعتمد على أسلوب التفكير السليم
وهذا شيئ يمكنكِ التحكم فيه .
فقط تذكري أنّ الأجسام المثالية التي تشاهديها بالتليفزيون والمجلات لا تمثل معظم البنات والنساء ولا تمثل ما يجب أن يكونو عليه ، شعوركِ الجميل تجاه نفسكِ وقبولكِ لجسمكِ ما هي إلا بداية طيبة من أجل تعزيز احترامكِ لنفسكِ وثقتكِ بجمالكِ.
وإليكِ بعض الوسائل الأخرى لتعزيز ثقتكِ بنفسكِ :-
- ابحثي عن شيئ تتقنيه كنوع من الرياضة مثلاً أو مادة تحبيها في المدرسة وركزي عليها وانجحي فيها .
- بدلاً من مقارنة نفسكِ بالآخرين قومي كل يوم بكتابة ثلاث أشياء عن نفسكِ لا يجب أن تغيرها أبداً .
- ركزي على قدراتكِ ومهاراتكِ وإنجازاتكِ بدلاً من أخطائكِ .
- ضعي توقعات واقعية واجعلي هدفكِ هو الانجاز بدلاً من المثالية .
- قومي بعمل عظيم ، فلو أحدثتِ فرق ستشعرين بأنكِ إنسان أفضل .
- مارسي الرياضة ! فهي أفضل طريقة للتخلص من الضغوط والشعور بالقوة والسعادة .
